분명히 설명했습니다.
“마트 가서 우유랑 계란 사고 오는 길에 세탁소에서 옷도 찾아와.”
그리고 한마디 더 합니다.
“아, 우유는 저지방으로 사야 돼.”
그런데 돌아온 걸 보니..
저지방 우유 하나만 들고 왔습니다.
계란?
없습니다.
세탁소?
당연히 안 갔습니다.
이럴 때 주변에서는 보통 이렇게 생각합니다.
“집중을 안 한 거야?”
아니면
“이해를 못 한 거야?”
문제는 겉으로 보이는 결과가
너무 비슷하다는 겁니다.
ADHD도 지시를 놓칠 수 있고
경계선 지능인 경우에도
여러 지시를 제대로 수행하지 못할 수 있습니다.
그런데 안에서 일어나는 과정은 조금 다를 수 있습니다.
그리고 이 차이를 알아야
도와주는 방법도 달라집니다.
이 글의 목차
ADHD와 경계선 지능은 왜 헷갈릴까?
둘 다 일상에서는
비슷한 모습으로 보일 수 있습니다.
분명히 “네”라고 대답했는데
막상 일을 제대로 하지 못합니다.
- 아는 문제인데
계속 실수합니다. - 시작은 했는데
끝까지 마무리하지 못합니다. - 설명을 들었는데
엉뚱한 행동을 하기도 합니다.
주변에서는 답답합니다.
- “얘가 이해를 못 하는 건가?”
- “아니면 집중을 안 하는 건가?”
그런데 중요한 건
결과가 비슷하다고
원인까지 같은 것은 아니라는 겁니다.
원인이 다르면
도와주는 방법도
당연히 달라져야 합니다.
책상 하나로 생각하면 이해하기 쉽습니다
우리 머릿속에
정보를 올려놓고 처리하는
책상이 하나 있다고 생각해볼게요.
경계선 지능은 책상의 크기가 작은 느낌
- 책상 위에
- 정보 하나
- 정보 둘
- 정보 셋
이렇게 올라옵니다.
그런데 네 번째, 다섯 번째 정보까지
계속 들어오기 시작하면
책상에 자리가 부족해집니다.
그러면 새로운 정보를 올리기 위해
기존 정보를 아래로 떨어뜨려야 합니다.
즉,
한 번에 처리할 수 있는 정보의 양 자체가
부담이 될 수 있다는 겁니다.
그래서 여러 지시를 한꺼번에 들으면
처음부터 모든 정보가
제대로 들어오지 못할 수 있습니다.
ADHD는 책상이 아닌, ‘작업자’의 문제가 다릅니다.
ADHD는 조금 다르게 볼 수 있습니다.
책상 자체에는
정보를 올려놓을 공간이 있습니다.
그런데 책상 앞에 앉아 있는 사람이
옆에서 자동차 지나가면 한번 보고
휴대폰 알림 오면 한번 보고
재미있는 게 보이면 또 거기로 시선이 갑니다.
그러다 보니
분명 처음에는 알고 있던 정보가
중간에 밀려나기도 합니다.
쉽게 말하면
정보를 못 이해했다기보다
주의와 행동을 조절하는 과정에서 놓치는 모습
으로 나타날 수 있다는 겁니다.
같은 심부름을 시켜보면 차이가 보입니다.
다시 처음 상황으로 돌아가볼게요.
“마트 가서 우유랑 계란 사고
오는 길에 세탁소에서 옷 찾아와.
우유는 저지방으로.”
ADHD라면?
처음에는
무슨 말인지 이해했습니다.
마트에도 잘 갑니다.
그런데 들어갔더니
새로 나온 과자가 보입니다.
시선이 한번 빼앗기고
또 다른 걸 보다가
“아 맞다. 저지방 우유!”
여기에 갑자기 꽂힐 수도 있습니다.
결국 저지방 우유만 사서
“봤지? 나 안 까먹었어.”
하고 돌아왔는데..
계란과 세탁소는 잊어버린 겁니다.
그런데
“계란은?”
이라고 힌트를 주면
“아!!!! 맞다.”
하고 떠올리는 경우가 있을 수 있습니다.
처음에는 정보가 들어왔는데
중간에 놓친 겁니다.
경계선 지능이라면?
처음부터 여러 지시가 한꺼번에 들어오면서
머릿속에서 과부하가 생길 수 있습니다.
- 우유
- 계란
- 세탁소
- 저지방
정보가 연달아 들어오는데
모든 내용을 제대로 정리하지 못한 채
마트에 도착하는 겁니다.
그래서
“계란도 사라고 했잖아.”
라고 말해도
“그랬어?”
하면서 처음 듣는 것처럼
느껴질 수도 있습니다.
즉,
ADHD는 들어온 정보를 중간에 놓쳤다면
경계선 지능에서는 처음 입력 단계부터 어려움이 생길 수 있다.
이렇게 비교하면 조금 이해하기 쉽습니다.
좋아하는 일을 할 때, 크게 차이 납니다.
이 부분도 흥미롭습니다.
복잡한 보드게임 규칙을
설명한다고 생각해보세요.
한참 설명하는데
ADHD가 있는 사람은
지루해서 몸을 움직이고
휴대폰을 보고
딴생각을 할 수도 있습니다.
그러다가 게임을 시작했는데
어?
재밌습니다.
흥미가 확 생깁니다.
그러면 갑자기
“아까 규칙이 뭐라고 했지?”
다시 물어보면서
엄청나게 집중하기 시작할 수도 있습니다.
그리고 빠르게 규칙을 익혀
오히려 누구보다 열심히 할 수도 있습니다.
즉,
흥미에 따라 집중력의 차이가 크게 나타날 수 있다는 것.
반면 경계선 지능에서는
좋아하는 게임이라도
규칙 자체가 복잡하면
계속 어려울 수 있습니다.
열심히 듣고
집중도 하는데..
게임을 시작하면
“내 차례에 뭘 해야 하지?”
여기서 다시 막히는 겁니다.
그래서 하나의 단서로 볼 수 있는 것이
흥미가 생겼을 때 수행 능력이 크게 달라지는가?
입니다.
대화할 때는 서로 다른 양상
누군가 슬픈 이야기를 하고 있다고 해볼게요.
표정도 어둡고
목소리도 떨립니다.
그런데 갑자기
전혀 다른 이야기를 꺼냅니다.
옆에서 보면
“왜 이렇게 상대방을 배려하지 못하지?”
생각할 수 있습니다.
ADHD의 경우
상대방이 슬프다는 것을
아예 모르는 게 아닐 수도 있습니다.
그런데 갑자기 머릿속에 떠오른 말을
참지 못하고
먼저 말해버리거나
대화 중간에 다른 자극으로
주의가 옮겨갈 수 있습니다.
그리고 나중에
“아까 그건 좀 심했어.”
라고 알려주면
“아.. 내가 잘못했구나.”
하고 알아차리거나
미안해할 수도 있습니다.
경계선 지능의 경우
친구 표정이 어둡다는 건 보이는데
그 표정이 지금 어떤 의미인지
상대방이 나에게 어떤 반응을 원하는지
이런 사회적 맥락을 해석하는 과정 자체가 어려울 수 있습니다.
그래서 어떻게 해야 할지 몰라
가만히 있거나
뜬금없는 말을 하기도 합니다.
그리고 주변 사람이
“너 아까 왜 그렇게 말했어?”
라고 설명해도
본인은
“내가 뭘 잘못했는데?”
하고 정말 이해하기 어려울 수도 있습니다.
ADHD는 기복이 심하다?
ADHD를 볼 때 많이 나타날 수 있는 특징 중 하나가
기복입니다.
어제는
- 대답도 제대로 안 하고
- 집중도 못 하고
- 실수투성이였는데..
오늘 좋아하는 주제가 나오니까
갑자기 엄청 집중합니다.
대답도 빠르고
생각도 번뜩입니다.
그래서 주변에서는
“저렇게 잘하는데 왜 평소에는 안 하지?”
라는 말을 하게 됩니다.
그런데 이걸 단순히
- 의지가 없다
- 게으르다
라고만 보면
상황을 잘못 이해할 수 있습니다.
능력이 없다기보다
그 능력을 일정하게 꺼내 쓰는 조절의 어려움
으로 볼 수 있다는 겁니다.
경계선 지능은 아무리 좋아하는일이라도 복잡하면 포기한다.
경계선 지능에서는
조금 다른 양상이 나타날 수 있습니다.
좋아하는 일이라고 해서
갑자기 처리 능력이 크게 올라가지는 않을 수 있습니다.
게임을 좋아해도
규칙이 너무 많으면 어렵고
업무에 관심이 있어도
한꺼번에 여러 지시가 들어오면
놓치는 부분이 생길 수 있습니다.
그래서 필요한 건
“왜 이것도 못 해?”
가 아니라
정보의 양을 줄여주는 것입니다.
한 번에 하나씩.
짧게.
구체적으로.
필요하면 글로 적어서 보여주는 겁니다.
예를 들어
“마트 갔다가 계란이랑 우유 사고
세탁소 들렀다가 오고, 우유는 저지방으로 사.”
보다는
1. 저지방 우유 사기
2. 계란 사기
3. 세탁소에서 옷 찾기
이렇게 주는 게 훨씬 이해하기 쉬울 수 있습니다.
ADHD와 경계선 지능 구별법까?
여기까지 읽으면
- “우리 아이는 이쪽 같은데?”
- “나는 ADHD가 아니라 경계선 지능인가?”
이런 생각이 들 수 있습니다.
그런데 일상적인 모습 몇 개만 보고
둘을 스스로 구분하기는 어렵습니다.
실제로는
- 지능검사
- 주의력과 행동 특성
- 발달 과정
- 학교·직장·가정에서의 생활 모습
- 적응 기능
- 다른 정신건강 문제
등을 같이 봐야 합니다.
필요한 경우
웩슬러 지능검사 같은 검사를 활용하기도 합니다.
특히 단순히 전체 IQ 숫자 하나만 보는 것이 아니라
- 언어 이해
- 작업 기억
- 처리 속도
- 추론 능력
등 여러 영역의 패턴을 같이 살펴볼 수 있습니다.
IQ 숫자만 보고 판단하면 안 됩니다
경계선 지능 이야기를 하면
항상 IQ 숫자가 먼저 나옵니다.
하지만 실제 생활에서는
숫자 하나보다
이 사람이 일상생활에서 얼마나 잘 적응하고 있는가
를 같이 봐야 합니다.
- 혼자 일정을 관리할 수 있는지
- 돈을 관리할 수 있는지
- 복잡한 지시를 얼마나 이해하는지
- 학교나 직장에서 어떤 어려움이 있는지
- 사회적 상황을 얼마나 잘 파악하는지
이런 부분도 중요합니다.
그래서 인터넷 검사 한번 해보고
“나는 경계선 지능이구나.”
라고 단정하는 건 좋지 않습니다.
ADHD와 경계선 지능이 공존할 수도 있어요.
둘을 비교하다 보면
마치
ADHD 아니면 경계선 지능.
둘 중 하나만 존재하는 것처럼
생각하기 쉽습니다.
그런데 실제 사람은 그렇게 단순하지 않습니다.
ADHD 특성과
인지적인 어려움이
함께 나타나는 경우도 있을 수 있습니다.
- 우울이나 불안
- 수면 문제
- 학습 문제
같은 다른 요인이
검사 결과나 일상적인 수행에
영향을 줄 수도 있습니다.
그래서 정확하게 구분하려면
한 가지 행동만 보는 게 아니라
전체적인 발달과 생활 모습을 같이 보는 것이 중요합니다.
ADHD는 치료 후 변화
ADHD는 적절한 평가를 받고
치료가 필요한 경우
약물치료나 행동적 접근
환경 조절 등을 사용할 수 있습니다.
치료 후
- 집중이 조금 더 잘되고
- 해야 할 일을 순서대로 처리하고
- 충동적으로 행동하는 일이 줄어드는 등
생활에서 변화를 느끼는 사람도 있습니다.
다만
- “약 먹었더니 좋아졌으니 ADHD.”
- “약 먹었는데 효과 없으니 ADHD 아님.”
이렇게 단순하게 판단할 수는 없습니다.
치료 반응도 사람마다 다르기 때문입니다.
경계선 지능은 ‘더 쉽게, 더 작게, 더 오래’가 중요한 이유
경계선 지능에서 중요한 것은
갑자기 능력을 확 끌어올리는 방법을 찾는 것보다
현재 처리할 수 있는 수준에 맞춰 배우는 환경을 만드는 것입니다.
- 설명을 쉽게 하고
- 한 번에 하나씩 알려주고
- 필요하면 여러 번 반복하고
작은 목표부터 성공하게 만들어주는 겁니다.
예를 들어
10개의 지시를 한꺼번에 줬다가 실패하게 하고
“왜 이것도 못 해?”
라고 하는 것보다
2개부터 시작해서
할 수 있게 만든 다음
조금씩 늘려가는 방식이 더 맞을 수 있습니다.
빨리 변화시키려고 할수록
오히려 본인은
“나는 왜 이것도 못하지?”
라는 생각에 위축될 수도 있습니다.
공통점. ‘게으르다’고 단정 금지하기.
- ADHD든
- 경계선 지능이든
겉으로 보면
답답하게 느껴지는 순간이 있을 수 있습니다.
말을 했는데 안 하고
맨날 실수하고
똑같은 걸 다시 설명해야 하고..
그러다 보면
“대충 하는 거 아니야?”
“노력 안 하는 거지?”
이런 생각이 들기 쉽습니다.
그런데 실제 이유가
집중과 조절의 어려움인지
정보를 처리하는 과정의 어려움인지에 따라
필요한 도움은 완전히 달라질 수 있습니다.
그래서
“왜 이것도 못해?”
보다
“어디에서 막히고 있는 걸까?”
이 질문부터 해보는 게 좋습니다.
ADHD와 경계선 지능, 가장 큰 차이점.
아주 쉽게 정리하면
ADHD는
알고 있지만 중간에 주의가 흐트러지거나
조절이 잘 안 되는 모습이 나타날 수 있습니다.
경계선 지능에서는
처음부터 많은 정보나 복잡한 내용을
처리하는 과정 자체가 어려울 수 있습니다.
물론 이것만으로 진단할 수는 없습니다.
둘이 함께 있을 수도 있고
다른 원인 때문에
비슷한 모습이 나타날 수도 있습니다.
그래서 반복되는 어려움 때문에
- 학교
- 직장
- 가정생활
- 대인관계
에서 문제가 커지고 있다면
인터넷에서 몇 가지 특징만 비교하기보다
전문적인 평가를 받아보는 것이 좋습니다.
그리고 그 결과를 알게 됐다면
누구와 비교할 필요도 없습니다.
필요한 건
그 사람에게 맞는 속도와
그 사람에게 맞는 방법을 찾는 것.
그게 훨씬 중요합니다.