당뇨 환자도 과일 먹어도 되는 이유

당뇨 판정을 받으면 제일 먼저 이런 생각이 듭니다. “이제 단 것도 못 먹겠네.” 그다음 바로 떠오르는 게 과일입니다. 그래서 아예 과일을 끊어버리는 분도 있고, 반대로“과일은 자연식품이니까 마음껏 먹어도 된다.”라고 생각하는 분도 있습니다. 둘 다 조금 극단적입니다. 당뇨 환자에게 과일은 무조건 금지할 음식도 아니고, 무제한으로 먹을 음식도 아닙니다. 핵심은 과일 이름 하나가 아니라종류 + 양 + … 더 읽기