숙면 수면 쉽게 잠 드는법

밤 11시에 잠들었습니다. 그런데 새벽 2시 반.눈이 번쩍 떠집니다. 화장실도 한번 다녀오고,다시 누웠는데 잠이 안 옵니다. 슬슬 궁금해집니다. “몇 시지?” 휴대폰을 켰더니 새벽 3시 17분. 그 순간 계산이 시작되죠. “아.. 이제 3시간밖에 못 자네.”“내일 피곤하겠는데?” 그러다 어느새 4시입니다. ㅠㅠ이런 분들 정말 많습니다. 불면증이라고 하면 보통 ‘잠이 안 드는 것’만 생각하지만, 잠든 뒤 계속 깨거나 한번 … 더 읽기