잘못 알려진 아침 공복 음식 팩트체크 – 물, 우유(단백질), 고구마(탄수화물), 커피 오해
아침에 눈을 뜨자마자 뭘 드시나요? 인터넷을 검색하면“아침 공복에는 이것이 최고다”라는 음식이 정말 많이 나옵니다. 그런데 조금 이상하지 않나요? 사람마다 위 상태도 다르고,장 상태도 다르고,당뇨 유무도 다른데 어떻게 모두에게 똑같이 좋은 아침 음식이 있을까요? 사실 아침 식사에서 중요한 건특정 음식 하나를 외우는 게 아닙니다. 내 위와 장이 편한가?혈당에 부담이 적은가?탄수화물·단백질·지방 구성이 괜찮은가? 이렇게 보는 편이 훨씬 … 더 읽기